KESEHATAN

KESEHATAN

Kesehatan adalah hal yang peting didalam hidup kita, hal tidak ternilai harganya. Banyak orang bilang kalo kesehatan itu mahal. Menurut saya sangat lah benar karena tanpa kita sadari kalau kita sakit apalagi sudah kronis atau parah pasti mau tidak mau kita harus mengeluarkan biaya yang tidak sedikit agar bisa kembali sehat lagi. Biaya yang dikeluarkan pun tidak sedikit, ribuan bahkan ratusan juta. Makanya kita harus bisa menjaga tubuh kita agar tetap selalu sehat dengan cara pola makan yang baik, istirahat cukup, dan seimbangkan dengan olahraga yang teratur. Dari pola makan contohnya kita makan-makanan yang 4 sehat 5 sempurna. Makanan sangat penting bagi tubuh kita karena tanapa ada makanan yang kita konsumsi kita tidak akan mendapatkan tenaga untuk menjalani aktivitas kita sehari-hari. Kita harus lebih menjaga pola makanan yang sehat seperti sayaur-sayuran yang mengandung zat besi dan buah-buahan yang mengandung vitamin. Walaupun bisa dibilang makanan yang sehat itu kurang enak tetapi itu semua demi kesehatan kita sendiri. kita juga harus mengkontrol apa saja yang tidak boleh kita makan karena menjaga kesehatan itu sebenarnya gampang-gampang susah tergantung dari  kita sendiri yang bagaimana bisa atau tidaknya mengkontrol pola makan yang kita makan. Selain makanan kita juga bisa menjaga kesehatan dengan cara berolahraga secara rutin yang akan menyehatkan badan kita. Dengan berolahraga akan membangun otot-otot, mental serta menunda efek penuaan. Oleh karena itu, olahraga bisa dikatakan obat paling manjur supaya awet muda. Olahraga adalah satu-satunyaaktivitas yang mungkin bisa terus dilakukan sampai akhir hayar. Sepertinya lebih mudah diomongkan dari pada dilakukan tetapi sebenarnya tidak. Kamu bisa mengurangi jadwal secara ringan di pagi hari, misalnya jangan duduk-duduk dipagi hari, gunakan waktu itu untuk aktivitas berolahraga seperti senam atau jalan kaki selama kurang lebih 15 menit. Keuntungan berolahraga bagi kesehatan ukup banyak diantara mangalirkan darah serta oksigen dan gizi vital dari kepala sampai ke ujung kaki. Dapat pula membantu peredaran darah yang tidak lancar. Itu adalah 2 tips untuk menjaga tubuh agar tetap sehat karena tidak ada kata terlambat dalam menjaga kesehatan. Kalau memang sudah terlanjur maka mulai lah dari sekarang untuk menjaga pola makan yang kita makan dan berolahraga secara rutin, jangan sampai menyesal dikemudian hari. Bagi yang memiliki bobot yang lebih, janganlah kalian mencoba untuk berdiet ala kalian yang tidak makan demi mengurangi berat badan. Sebenarnya diet yang benar itu adalah dengan kita lebih ketat lagi menjaga pola makan dari pada biasanya. Karena tubuh kita masih memerlukan tenaga untuk beraktivitas kalau kita menggunakan metode tersebut maka bukan kita mendapatkan hasil yang kita inginkan yaitu berat badan menurut tetapi malah jatuh sakit karena tidak adanya asupan makanan yang masuk kedalam tubuh kita sehingga daya tahan tubuh pun menjadi menurun. Maka ayo mulailah kita menyadari akan betapa pentingnya kesehatan itu.